Propuesta de un programa de ejercicios físicos y Recreación para el mejoramiento de capacidades Físicas y funcionales en adultos mayores.

Abstract

En este informe Científico se fundamenta la importancia de la actividad física sistemática para el mejoramiento de la salud en los adultos mayores. Se dan a conocer los factores que caracterizan a la calidad de vida y como la interrelación entre ellos y la realización de ejercicios físicos permiten llegar a la longevidad con una mejor capacidad física y funcional, proporcionando una mejor salud. Se propone y aplicamos un programa de ejercicios físicos y actividades recreativas durante tres meses con una frecuencia de tres veces a la semana las clases con los círculos del adulto mayor y actividades recreativas los fines de semana, además se incluyeron charlas educativas sobre educación para la salud en coordinación con el médico y la enfermera de la comunidad. Orientamos los elementos que deben tenerse en cuenta para el desarrollo de capacidades físicas y posibilidades funcionales. El objetivo propuesto estuvo encaminado a la evaluación de la motricidad y la capacidad funcional antes y después de aplicado el programa de actividad física propuesto. Se encontraron diferencias significativas en la capacidad aeróbica (Vo 2 Max relativo ml/kg/ min, y en la motricidad (P=0,001); los cambios en la frecuencia cardíaca también fueron significativos en reposo y la recuperación lográndose una reacción vagotónica entre la 1ra y la 2da medición(P=0,0001) también la distancia recorrida fue mayor después de aplicado el programa, P=0,001 . Las capacidades motrices también mejoraron significativamente en los dos sexos. Los resultados muestran los beneficios del programa aplicado a estos adultos mayores venezolanos de la comunidad El Palotal.