Propuesta de ejercicios pliométricos para desarrollar la fuerza explosiva en saltadoras de longitud

Abstract

El presente trabajo denominado Propuesta de ejercicios pliométricos para desarrollar fuerza explosiva en saltadoras de longitud de la categoría 14-15 años de la EIDE “Pedro Díaz Coello” en Holguín, ofrece a los entrenadores un material basado en este método novedoso distribuido y organizado en tres etapas, facilitando su comprensión. Apoyados en la literatura científica, documentos rectores del proceso de entrenamiento deportivo, guías metodológicas y demás instrumentos utilizados por el entrenador para dirigir el proceso de preparación de las atletas tomadas como muestra, se tuvo en cuenta, además, la opinión y la experiencia de especialistas, se realizó un análisis previo de la situación actual del desarrollo de la fuerza explosiva en las saltadoras, con ayuda de los métodos científicos teóricos y empíricos. El trabajo aborda una experiencia pedagógica en la etapa de iniciación y cumplió con el objetivo de proponer ejercicios pliométricos para el desarrollo de la fuerza explosiva en las atletas de salto de longitud de la EIDE “Pedro Díaz Coello” de Holguín, lo que constituye, a nuestro modo, un material útil para los entrenadores de la especialidad por su aporte práctico en el trabajo desarrollador de la fuerza en el proceso de formación de las atletas.