Propuesta de ejercicios para la Flexibilidad en estudiantes de ballet

Abstract

La danza en la actualidad, intenta alcanzar un gran virtuosismo en todos los aspectos que componen su base técnica a través de una mayor exigencia. Uno de los aspectos que más ha aumentado su demanda física, es la amplitud de movimiento o flexibilidad. El objetivo principal de este trabajo es proponer una batería de ejercicios que conduzcan a mejorar la flexibilidad en las estudiantes de 5to grado de ballet de la escuela vocacional de arte Raúl Gómez García de la provincia de Holguín. Las necesidades técnicas de la danza y el aumento de su rendimiento aporta grandes mejoras en la amplitud del movimiento, más que la repetición del gesto técnico. Alguna de las características más relevantes será la de respetar el principio de especificidad y de continuidad del entrenamiento, no realizarlo nunca antes de la clase técnica, ensayo o actuación y siempre posterior a un buen calentamiento. Existen muchos tipos de estiramientos, como los estáticos, de facilitación neuromuscular. Elegiremos métodos en función de nuestro objetivo y del nivel de las estudiantes.

He dances as of the present moment, he makes a reach for a great virtuosity in every respect that they fix his technical base through a bigger requirement. One of aspects what else has increased its physical request, it is the amplitude of movement or flexibility. The principal objective of this work is to propose a battery of exercises that they lead to improving the flexibility in the students of 5to grade of ballet of the vocational school of art Raúl Gómez García of the province of Holguín. Technical needs of dance and the increase of his performance contributes big improvements in the amplitude of the movement more than the repetition of the technical facial expression. Any one of more relevant characteristics Will be the of respecting the beginning of specificity and of continuity of the workout, not to accomplish it never before the technical classroom, essay or acting and posterior always to a good heating. Exist many types of stretchings, like the static of facilitation neuromuscular. We Will elect methods in terms of our objective and of the level of students.