Ejercicios para el desacondicionamiento físico en las mujeres trabajadoras

Abstract

La Cultura Física lleva a cabo una serie de programas que contribuyen a que la gran mayoría de la población tenga acceso a sus disímiles actividades con el objetivo primordial de mejorar estilos de vida sanos, entre los más gustados se encuentra la Sanabanda, la cual se compone de ejercicios aerobios de alto y bajo impacto combinados con pasos de bailes. La presente investigación que a continuación ofrecemos emprende un tema novedoso y de gran interés para las mujeres cubanas trabajadoras, debido al nivel de stress que produjo el confinamiento a que estuvimos convocados a cumplir para evitar la propagación de la Pandemia Covid-19, lo que redundo en el incremento de la inactividad física y de comportamientos sedentarios, favoreciendo el desacondicionamiento físico. La investigación se realizó en un período de 8 meses teniendo en cuenta el inicio de la trasmisión del virus, el cierre de los gimnasios y áreas deportivas, además se tuvo en cuenta las características de la comunidad así como de la muestra investigada. El proceso de validación de la propuesta de los ejercicios seleccionados, mediante la aplicación del criterio de especialistas, demostró que existe una tendencia a la pertinencia y efectividad de la misma para favorecer la disminución del desacondicionamiento físico, lo que respalda la cientificidad y valor metodológico de la propuesta, contribuyendo así a su perfeccionamiento. Palabras clave: Sanabanda, ejercicios de alto y bajo impacto, Gimnasia Aerobia, preparación física.