La actividad física sistemática, los estilos de vida y la salud. Higiene y Primeros Auxilios en la Actividad física
Date
2016-07Author
Rosales Paneque, Fredy Rafael
Cevallos Zambrano, Carmen Jacqueline
Gutiérrez Cruz, Manuel
Castillejo Olán, Rubén
Hidalgo Barreto, Telmo
Metadata
Show full item recordAbstract
Es un objetivo de este texto unir los aportes que en la búsqueda y mantenimiento
de una salud elevada, pueden lograr un estilo sano de vida en la prevención y el
control de las enfermedades. Otro objetivo es, que sea comprendido y útil para legos
y especialistas, una deuda pendiente. Es un intento de ser útil y de fácil comprensión
para las personas que tengan un nivel medio y medio superior de educación, pero
sin renunciar a ser de utilidad para los profesionales de la cultura física.
El primer capítulo ofrece una serie de conceptos que proveerán del
conocimiento necesario para comprender el resto del material y operar con
el mismo, así como proveer de las razones por las que es necesario la práctica
sistemática de la actividad física; lo que se argumenta a través de los benefiios
que para la salud física y mental representan estas actividades.
El segundo capítulo responde a la pregunta ¿Cómo realizarlas? Explicando
las partes de un plan de actividades físicas, los ejercicios a realizar, y su orden,
el cálculo de su peso ideal y maneras de alcanzarlo. La frecuencia cardiaca y su
signifiado en el control de la intensidad de las actividades físicas. Los métodos
de desarrollo de las capacidades físicas básicas, necesarios para la planifiación
y ejecución de un plan con intereses de fomentar la salud y una aptitud física
en correspondencia con una alta calidad de vida. Así como programas para la
participación en varios deportes.
El tercer capítulo contiene los conocimientos necesarios sobre la higiene y
los primeros auxilios en las prácticas físicas deportivas. Se ofrecen las normas
higiénicas a tener en cuenta antes, durante y después de la actividad física. Este
capítulo tiene el objetivo de preservar la salud, previniendo y evitando las posibles
afectaciones, traumas o lesiones al practicante.
El cuarto capítulo está dedicado a argumentar la necesidad de adoptar hábitos
de alimentación sana, en el que se encontrará los conocimientos necesarios sobre
las características de los alimentos, su selección y proporción entre ellos. Se hace
énfasis en la creación de buenos hábitos alimentarios y no en la adopción de dietas
transitorias.
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