Ejercicios pliométricos para baloncestistas la categoría 10-11 años

Abstract

Controlar el proceso de preparación deportiva es uno de los elementos fundamentales del deporte moderno en aras de obtener un mayor rendimiento; en este sentido el control de la fuerza explosiva en los baloncestistas en la categoría pioneril, constituye un pilar en el rendimiento individual y colectivo que de ellos se esperan. Se realizó un estudio de diagnóstico donde fueron analizados los doce baloncestistas que integraron el equipo masculino del municipio Holguín que participaron en el campeonato provincial de la categoría en el 2017-2018, se constató que existen insuficiencias en el entrenamiento para la fuerza explosiva de las extremidades inferiores, no aprovechándose las funciones de los planos musculares que intervienen en la acción de saltar para realizar acciones como: entrada a los aros y los rebotes entre otras, en la revisión bibliográfica no se encuentra un sistema de saltos que permita orientar la planificación de estos según la etapa correspondiente al período que se transita especial. Se desarrolló un estudio longitudinal con un pre-test y un pos-test durante la etapa de transformación con la implementación de los métodos teóricos, empíricos y estadísticos. La investigación, como aspecto significativo, logra incrementar la altura del salto en los baloncestistas que integran este equipo

Controling the process of sport preparation are one of the fundamental elements of the modern sport for the sake of obtaining a major performance; in this sense the control of the explosive force in the |baloncestistas| in the |pioneril| category, constitutes a pillar in the individual performance and collective that of them/it wait to him. carried out a study of diagnosis anywhere analyzed the twelve |baloncestistas| they integrated the masculine equipment of the Holguín municipality that took part in the provincial championship of the category in the 2017-2018, verified that exist insufficiencies in the training for the explosive force of the lower extremities, not being useful the functions of the muscular drawing they take part in in the action to jump to carry out actions: entrance to the drop earrings and the rebounds between other, in the bibliographical revision not finds to him a system of leaps that permits find one's bearings the planning of these according to the corresponding stage to the period that it is travels special. It developed to him a longitudinal study with a pre, test and a pos, test during the stage of transformation with the |implementación| of the theoretical, empiric and statistical methods. The investigation, as significant aspect, achieves increase the height of the leap in the |baloncestistas| they integrate this equipment