El Desarrollo de la fuerza explosiva mediante los ejercicios pliométricos en los futbolistas de la categoría sub 16

Abstract

La fuerza explosiva está en casi todas las acciones de juego que se presentan dentro de un partido de fútbol, es por ello requiere ser estimulada desde la etapa de formación de los futbolistas. Un entrenamiento de fuerza en categorías formativas debe ir encaminada a preparar al joven para cumplir con las exigencias del juego, promoviendo un trabajo multilateral de las cualidades físicas con énfasis en la fuerza explosiva. Mediante los ejercicios pliométricos se logra que el músculo alcance su máximo potencial en un corto período de tiempo, por lo que su aplicación en el entrenamiento constituyen una vía efectiva para mejorar la fuerza explosiva de los futbolistas y su rendimiento deportivo de manera general. Los aspectos señalados justifican el presente estudio que tiene como objetivo: sistematizar los elementos teóricos - metodológicos que sustentan el desarrollo de la fuerza explosiva mediante los ejercicios pliométricos en los futbolistas de la categoría sub 16.

The explosive force is in almost all the actions of game that appear within a game of football, is for that reason it needs to be stimulated from the stage of formation of the football players. Strength training in formative categories should be aimed at preparing the young person to meet the demands of the game, promoting a multilateral work of physical qualities with an emphasis on explosive force. By means of plyometric exercises, the muscle reaches its maximum potential in a short period of time, so its application in training is an effective way to improve the explosive strength of the players and their overall athletic performance. The indicated aspects justify the present study that has as objective: to systematize the theoretical - methodological elements that sustain the development of the explosive force through the plyometric exercises in the football players of the sub 16 category.