Trotar y Correr ayuda a vivir mejor

Abstract

El presente trabajo aborda una serie de aspectos importantes relacionados con los efectos negativos que tienen para las personas la falta de actividades físicas, el sedentarismo, la obesidad y los riesgos que corren de ser afectadas por enfermedades cardiovasculares, que hoy ocupan un lugar "privilegiado" entre las causas de muerte que ocurren en el mundo. Se hace un razonamiento de la importancia que tiene ejercitarse a través de la caminata y la carrera, su influencia positiva en el organismo humano, así como las alternativas para el entrenamiento y su metodología. También se ofrecen consejos para los que decidan comenzar a entrenarse, teniendo como premisa que es mejor prevenir las enfermedades mediante la ejercitación física que enfermarse y tener que realizar tratamientos médicos.

The present paper is about some important aspects related to the negative effects produced by the lack of physical activities. This brings about the risk of suftering some cardiovascular deseases, which take nowadays “a significant place”. In this article, the importance of exercising by means of walking and running is supported. It is also highlighted its positive influence in the human bodg, as wellas the alternatives for trainning and its methodology. Some pieces of advice are also introduced for those who decide this kind of trainning. The premise taken is that is better to prevent deseases through exercises than cure them through medical treatment.