| dc.description.abstract | Es un objetivo de este texto unir los aportes que en la búsqueda y mantenimiento
de una salud elevada, pueden lograr un estilo sano de vida en la prevención y el
control de las enfermedades. Otro objetivo es, que sea comprendido y útil para legos
y especialistas, una deuda pendiente. Es un intento de ser útil y de fácil comprensión
para las personas que tengan un nivel medio y medio superior de educación, pero
sin renunciar a ser de utilidad para los profesionales de la cultura física.
El primer capítulo ofrece una serie de conceptos que proveerán del
conocimiento necesario para comprender el resto del material y operar con
el mismo, así como proveer de las razones por las que es necesario la práctica
sistemática de la actividad física; lo que se argumenta a través de los benefiios
que para la salud física y mental representan estas actividades.
El segundo capítulo responde a la pregunta ¿Cómo realizarlas? Explicando
las partes de un plan de actividades físicas, los ejercicios a realizar, y su orden,
el cálculo de su peso ideal y maneras de alcanzarlo. La frecuencia cardiaca y su
signifiado en el control de la intensidad de las actividades físicas. Los métodos
de desarrollo de las capacidades físicas básicas, necesarios para la planifiación
y ejecución de un plan con intereses de fomentar la salud y una aptitud física
en correspondencia con una alta calidad de vida. Así como programas para la
participación en varios deportes.
El tercer capítulo contiene los conocimientos necesarios sobre la higiene y
los primeros auxilios en las prácticas físicas deportivas. Se ofrecen las normas
higiénicas a tener en cuenta antes, durante y después de la actividad física. Este
capítulo tiene el objetivo de preservar la salud, previniendo y evitando las posibles
afectaciones, traumas o lesiones al practicante.
El cuarto capítulo está dedicado a argumentar la necesidad de adoptar hábitos
de alimentación sana, en el que se encontrará los conocimientos necesarios sobre
las características de los alimentos, su selección y proporción entre ellos. Se hace
énfasis en la creación de buenos hábitos alimentarios y no en la adopción de dietas
transitorias. | es_ES |
